co jest dobre na

no co roku jest podgrzewana atmosfera, ale w tym to dopiero na tydzien przed cos wiecej zaczelo sie dziac. kazdy sie spodziewal choy wie czego, a to dwa dni i po wszystkim wyniki byly dobre, kazdy zajal uczciwie swoje miejsce. szkoda naszego roberta, no ale poprostu musi dokurvic masy i tyle zeby cos z tego bylo na takich zawodach z kai greena to [...]

[...] + kaptury + zapomnialem wczesniej napisac ze po kazdym treningu czasem wiecej czasem mniej ale zawsze poswiecam czas na brzuch Dzis na silowni(swoja droga nowa silownia jest boska) spotkala mnie ciekawa sytuacja. A mianowicie jak cwiczylem podszedl do mnie starszy(po 50tce na pewno) pan i zapytal czy moze mi przeszkodzic, po czym powiedzial [...]

Stwierdziłem że i tak paru będzie się upierało przy swoim bieganiu i treningu siłowym więc napisałem pare słów o technice biegu i przyśpieszeniu. W piłce najważniejszy jest start do piłki i pierwsze 10m. Ja osobiście uważam ze jeżeli jeszcze się rozwijamy (do 16 roku życia) jedyne nad czym można popracować jest start i szybkość na pierwszych 10m. [...]

Witam wszystkich! Wiem, że pewnie takich tematów jak ten jest wiele, ale proszę was o pomoc w ułożeniu jak najlepszego planu treningowego . Gram w piłkę nożną. Około pół roku temu doszedłem do nowego klubu i teraz trener zgłosił mnie do rozgrywek w rundzie wiosennej. Liga rusza w kwietniu więc mam trochę czasu aby potrenować i walczyć o pierwszy [...]

[...] podczas całej walki.” Po przegranej Romero, wiele osób mówiło, że był to ostatni raz, kiedy walczył on o tytuł UFC. Jednak Kawa nie zgadza się z tym i mówi, że jego klient jest na razie gatekeeper’em i będzie wkrótce ponownie walczył o tytuł. „W tym momencie możemy określić Yoela jako gatekeeper’a. Ale jeśli pokona trzech gości w niszczycielski [...]

[...] Kacnerski. Trzecia konkurencja to uchwyt herkulesa, jedna z moich ulubionych konkurencji, miałem tu walczyć o wygraną z Krzysiem Schabowskim gdyż on w tej konkurencji jest chyba najlepszy w Polsce, ale niestety zająłem dopiero 3 miejsce i tracę cenne punkty, wygrywa Schabowski, Marek drugi, reszta groźnych rywali na szczęście za mną. [...]

[...] na papierze lepszy, IMO to własnie graplerzy są najwygodniejszymi przeciwnikami dla Aliego (bo broni dobrze obaleń i może ich cisnąć w klinczu), a nie strikerzy (bo zawsze jest szansa ze ktoś go ustrzeli) Z drugiej strony, za Alim przemawia fakt, że chłopak ma zawsze dobry gameplan, którego się trzyma, walczy na chłodno i kalkuluje. To, że JDS [...]

Ok, dzięki Jab, ale mam jeszcze pytania. Co wy z Muczakosem robicie, że macie taki niski poziom obtłuszczenia przy treningu na mase? ;) Genetyka? Czy jakieś dodatkowe ćwiczenia ? Mógłbyś powiedzieć jakie to jest te dobre ćwiczenie na środek klaty ? bo mam podobnie ;p

Jak dla mnie całkiem dobre zastępstwo - mam nadzieję na emocjonującą walkę, a z tymi kontuzjami to tak jest, że niby każdy bierze to pod uwagę, ale jak przyjdzie co do czego to jednak jest ból i rozczarowanie, tego się nie oszuka... ;p

Haha, ten temat że koleś ma uczulenie na kreatynę i od tego ma katar i kaszel mnie rozbawił :D Niektórzy dobre pytania tu zadają Wiele osób łapie przeziębienie podczas cyklu kreatynowego. Nie jest to póki co wytłumaczalne naukowo, ale tak jest :-P

Z tymi przysiadami to jest tak, że robie pełne tzn - tyłkiem praktycznie do podłogi, a nie "półprzysiady". Oczywiście to nie było 10 kilo samo tylko do tego gryf ważący jakieś 20 dodatkowych kg. Wolę zaczynać od małych ciężarów niż sobie coś złego zrobić. Na następnym treningu dołożę po 10 kilo znowu itd. Właśnie wróciłem z zakupów w [...]

No. Wskaźnik BMI to jest jednak ch**nia. Mam kumpla co ma też 187 i waży chyba trochę więcej niż ja, ale ja p******ę cóż za sylwetka :-D Wszystko anemiczne, tylko bebzun ma jakiś taki wystający na dobre 20 cm w przód i męskie cycki :-D Wygląda jak Jeremy Clarkson : http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2008/03_04/Jez2SPLASH2503_468x325.jpg

Nawet Drzyzga i Senderos komentujac mecze mowia ze Travica temperuje swojego rozgrywajacego i to jest wkurzajace bo rozgrywajacy nie moze wniesc finezji i wszystko co ma najlepsze tylko gra durnymi schematami. Mikko Esko w reprezentacji Finlandii lubi atakowac z 2 pilki czy kiwac czy wystawiac pilki przodem do siatki i dzieki temu Finowie zajeli [...]

[...] pomijając dumę.... mój trening nie powinien być stratą czasu. Jest to przerobiony trening Mawashiego. Składa się głównie z ćwiczeń, które wymienił. Mawashi na pewno nie jest amatorem, a drobna zmiana ćwiczeń, nie powinna z jego planu czynić ,,straty czasu". Proszę, to jest plan, który opisał Mawashi: 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. [...]

mikka - "Tam treningi prowadzi własnie pani , a kobiet jest wiecej niz facetów.Teraz wszędzie trenuja kobiety.Biora sie do wszystkich typowo meskiech zajęć i udowadniaja ze mogą tez je wykonywac.Np.w niektórych formacjach wojskowych (odziwo nawet w Polsce!!!!!!)pododdziałami zołnierzy dowodzia przedstawicielki płci pieknej" Wy nie [...]

[...] co 5 dni. Niby dziala, ale spodziewalem sie, ze bedzie z 2x ponad norme.. gdy zaczynalem mialem 1,89 bodajze, a wiec czy wynik 9,52 po 7/8 zastrzykach ( juz nie pamietam ) jest okej? co mam robic ogolnie ;) fsh i lh nie badamy na cyklu bo wynik zawsze będzie oscylował w ok zera libido leży bo prolka wybita,trzeba ją zbić tutaj pewnie wystarczą [...]

[...] gazy czy wchodzi w gre na przyklad 2-3 jajka 150g owsa w postaci omletu ? posilek 2 u mnie jako przedtreningowy ktory jem miedzy zajeciami badz na wykladach i nie zawsze jestem stanie odczekac 1.5h do treningu czasami bywa tak ze koncze zajecia 11:00, 11:10 koncze posilek, 11:30 zaczynam trening bo na 13:30 mam nastepne zajecia 250g kuraka + [...]

[...] bo stoi. Raczej nie prędko otworzę Bulk też za darmo to stoi sobie. Jest dużo słodszy od białka. BCAA w puszkach do picia, całkiem spoko. BCAA w prochu pójdzie na handel bo jest o ochydnym smaku "naturalnym" Tego conajmniej jest na 2-3msc Ogólnie to zastnawiam się czy dalej nie ciągnąć HST na liczbie powtórzeń po 5 czy przejść na FBW. W sumie w [...]

o h u j o w 100 dzisiaj ladnie morde wy***alo opolowalem z 7 na mordzie, i do tego twarz juz nie jest taka gladka jak kiedys hehe dobre dobre, mam nadzieje ze to przez clomid co teraz biore , poczekamy po clomidzie

Witam, Proszę o ocenę mojej diety, ewentualne wskazówki, co poprawić. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu. Z góry Dziękuję za szybkie i konkretne odpowiedzi. Poza tym, mam jeszcze kilka pytań: 1. Jak dobrać porcje ??? Po tym tygodniu na diecie, żołądek wytwarza już mniej kwasów i nie jestem tak strasznie głodny jak przed dietą, wystarczy, że zjem [...]